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如何提高健康？
1減少鹽的攝入
使用鹽勺，鹽的攝入量每天不超過6克。盡量少吃鹹菜、鹹鴨蛋、鹹魚、臘肉等。做菜時多用涼拌、白灼方式，少用紅燒。適量加醋，少放醬油、味精。
2適當運動
提倡每週3～5次，每次30分鐘以上的有氧運動。如慢跑、快步走、健身操、騎車、游泳等。。。最好和家人、朋友一起運動。少開一天車、少坐一站地、多爬一層樓。做家務時要有運動意識。如收腹、伸展肢體等。
3平衡膳食，總量控制
葷素搭配，多吃新鮮蔬果。烹調方式多用蒸、煮，少用煎炸。經常吃全麥麵包、麥片、玉米等粗纖維食物。減少動物油脂以及糖的攝入。細嚼慢嚥，八九分飽，不“打掃”剩飯。
4控制體重
膳食與運動做到量入為出。不在睡前吃東西。在衛生間放體重秤、腰圍尺，經常測量(健康腰圍:男85厘米，女80厘米)。
5限制飲酒
穀胱甘?限量飲酒，最好不喝。每日限量飲酒建議：男性啤酒少於5兩。或者葡萄酒少於2兩。或者白酒少於1兩。女性飲酒量減半。不提倡飲高度烈性酒。
6戒菸
遵守公共場所禁煙規定。尊重不吸煙者。不送煙、不敬煙。不在家吸煙。積極戒菸、必要時請專業人員幫助。
7定期體檢、定期測血壓
每年體檢一次。高血壓高危人群、高血壓患者定期測量血壓。鼓勵自己在家監測血壓。遵從醫囑，規範用藥。
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商品訊息描述:
- ★組合:德奧金明加強型葉黃素x1 盒
★淨重:23.4公克(390毫克x60粒/盒)
★成分:麥芽糊精、金盞花萃取物(含葉黃素)、抗壞血酸(維生素C)、乳糖、酵母萃取(含維生素B群)、葉黃素、諾麗萃取、藍莓萃取、β-胡蘿蔔素、葡萄糖酸鋅、醋酸 DL-α-生育醇酯(維生素E)、二氧化矽、硬脂酸鎂。
★膠囊成分:明膠、 純水、 二氧化鈦、 硫酸月桂酯鈉、 藍色一號、 黃色四號、 甘油。
★原產地:台灣
★委託製造商:德奧生物科技股份有限公司
★食品業者登錄字號: E-113192591-00000-3
★地址:高雄市前鎮區新生路248-29號4樓
★客服專線:0800-801-882
★本產品已投保新光產物產品責任險5000萬
商品訊息簡述:
- ◎★九合一複合成分重視全家人的健康
- ◎★添加專利純化、游離型葉黃素
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